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TORRADAS DE BATATA DOCE?!

TORRADAS DE BATATA DOCE

 

TORRADAS DE BATATA DOCE

 

Quem me segue há algum tempo no instagram e no facebook, sabe que além de gostar de cozinhar, sou fã de cozinha saudável. Gosto muito de inventar na cozinha, e costumo seguir algumas dicas de profissionais de nutrição e fitness para entender quais as melhores opções. Ontem experimentei uma ideia que vi, da Martilicious Food, e apenas fiz umas pequenas alterações. Desta vez a receita não é minha, mas achei tão interessante que tinha de fazer! E pelo que tenho visto, estou empolgada para fazer um workshop com ela, quando tiver essa hipótese, para aprender um pouco mais. Vale a pena espreitarem a página, tanto no facebook como no instagram

 

A receita original da Martilicious Food foi para um pequeno almoço ou snack, que vos disponibilizo já a seguir! :)

 

Eu adaptei esta receita para o meu pré-treino. As doses já dependem das necessidades de cada um. A alteração que fiz foi basicamente em acrescentar proteína e para consumir menos abacate, optei por fazer um creme, juntando ao abacate, apenas um pouco de água, e triturei tudo. Apenas temperei com oregãos porque estou habituada a pouco sal ou nenhum, optando mais por especiarias quando cozinho para mim. Mas também podem optar pela receita original. Para o creme de abacate não oxidar, podem deitar umas gotas de lima ou limão. 

 

 Para o meu pré-treino:

 

  • 1/2 de um abacate
  • Água
  • 2 fatias de batata doce
  • 3 tomates cereja Orégãos
  • 1 lata de atum natural

 

 A receita original:

 

  • 3 fatias de batata doce laranja
  • 1 abacate esmagado com sumo de 1/2 lima, sal e pimenta preta
  • 3 tomates cereja

"Coloquem as fatias na torradeira e torrem até estarem macias. Barrem as torradas com o abacate, os tomates cortados por cima e um fio de azeite e já está!!!" Martilicious Food

 

 

 

Healthy Food, Healthy Life!!! Kiss *

 

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